Las redes sociales han transformado profundamente la forma en que los jóvenes se relacionan, lo que ha tenido un impacto significativo en su salud mental y su bienestar emocional, afirmó el Jaime Sebastián F. Galán Jiménez, director de la Facultad de Psicología de la Universidad Autónoma de San Luis Potosí (UASLP).
Señaló que las redes sociales, al centrarse principalmente en lo que es “Instagramable” o “Tiktokable”, promueven una forma de interacción superficial. “Lo primero es crear una red íntima, un círculo cercano donde las personas puedan hablar de lo que sienten, no sólo de lo que hacen. Es crucial poder reconocer nuestras emociones y compartirlas de manera genuina”, comentó.
A medida que las personas se relacionan más a través de las plataformas virtuales que en persona, se pierden oportunidades para compartir momentos significativos, como silencios, tristezas y otras experiencias cotidianas. Según Galán Jiménez, la interacción cara a cara, sin la distracción de las pantallas, es esencial para fortalecer los lazos emocionales y brindar un apoyo efectivo.
También destacó que la amistad juega un papel protector frente a problemas de salud mental. “La amistad es un elemento clave en la salud mental, ya que permite compartir la vida, generar confianza y brindar apoyo en momentos difíciles”, dijo.
En este sentido, subrayó que los jóvenes deben aprender a estar presentes para sus amigos no sólo en el mundo digital, sino también en la vida real; saber escuchar, no ignorar los mensajes y estar allí cuando la otra persona lo necesita son aspectos fundamentales para mantener una red de apoyo sólida.
Aunque la familia puede ser el primer círculo de apoyo, Galán reconoció que, con el paso del tiempo, los jóvenes buscan fortalecer sus lazos con amigos cercanos, quienes pueden convertirse en un refugio para hablar de temas que no siempre pueden ser compartidos con la familia.
Destacó la importancia de detectar las señales de alerta relacionadas con problemas de salud mental, como cambios en los hábitos de sueño, dificultades para concentrarse en los estudios y efectos sobre las relaciones interpersonales.
“Si sientes que tus emociones te sobrepasan, es importante buscar apoyo. También es esencial cuidar nuestros hábitos de sueño, hacer ejercicio y mantener una alimentación equilibrada, ya que estos factores influyen directamente en nuestra salud mental”, comentó. El reconocimiento temprano de estas señales puede ser crucial para evitar que el problema se agrave, y buscar apoyo oportuno puede ser fundamental para el bienestar emocional a largo plazo.
Galán mencionó varios recursos disponibles en la UASLP para los estudiantes que puedan estar enfrentando problemas de salud mental. La universidad tiene convenios con instituciones como el Centro de Integración Juvenil (CIJ) y Temazcalli, que ofrecen atención especializada en adicciones, así como servicios psiquiátricos a través de la Facultad de Medicina.
Además, mencionó que existen espacios como la Clínica Julián Carrillo y el Centro de Orientación Psicológica, que ofrecen atención a bajo costo. En la Facultad de Psicología, el Centro de Orientación Psicológica “País de las Maravillas” brinda atención psicológica, nutricional y odontológica.